ilość kalorii jak je liczyć
zamierzam zastosować u siebie diete low carb i nie wiem jak liczyć kalorie w danym jedzieniu prosze o pomoc
412
5
dodał odpowiedź 11 października 2014 21:12
http://www.myfitnesspal.com/ - nie ma co dużo pisać. Strona bardzo przejrzysta i intuicyjna ^^
dodał odpowiedź 11 października 2014 22:42
Z tego co pamiętam to masz zacną wagę i spory poziom tkanki tłuszczowej. Polecam Ci poszukać wzoru, który uwzględniać będzie twój poziom tkanki tłuszczowej(poziom tkanki tłuszczowej oceń fałdomierzem, metodą DEXA lub oszacuj na podstawie zdjęć w internecie po hasłem body fat). Dlaczego tak? Uważam, że ta kalkulatory to lipa. Nie biorą pod uwagę, czy osoba wazy 130 kg i ma bf8%, czy 120 i ma bf40%. To istotne. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 12 października 2014 12:09
Witaj, polecam ile waży lub po treningu. Pozdrawiam
