Pytanie o klatkę piersiową.
Witam. Mam pewien dręczący mnie problem. Mam dosyć rozbudowaną klatkę piersiową, podobno duże mięśnie, ale nie jest ona wystarczająco i zadowalająco połączona po środku w miejscu gdzie występuje mostek, widać wyraźnie, że tych mięśni tam nie ma (chyba). Czy jest jakiś sposób na poprawę jej wyglądu ?
819
4
dodał odpowiedź 6 października 2014 21:16
https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow - miałem podobny problem i to go rozwiązało . Pozdro
dodał odpowiedź 6 października 2014 21:48
nie ma czegoś takiego jak "środek klaty", spójrz na mięśnie klatki piersiowej, jest góra i dół przyczepiona do mostka, koniec; rozbudowując klatę z czasem "urośnie" i środek, wszysktkie ćwiczenia "na środek" klaty mogę co najwyżej dać lepszy efekt popmpy mięśniowej klaty, dlatego wydaję ci się że "zrobiłeś środek" a w gruncie rzeczy klata będzie tak wyglądać poprostu z upływem czasu i rozrostu mięsnie klatki.
dodał komentarz 7 października 2014 16:19
Słabo kolego...
Wypowiadasz się jako "ekspert" a widać że z anatomią to na bakier..
Klatka piersiowa nie przyczepia się tylko do mostka a jeszcze do żeber I-V i pochewki mięśnia prostego brzucha.
I nie ma dolnej i górnej klatki a część obojczykowa mostkowa i brzuszna
dodał odpowiedź 7 października 2014 16:22
To co podesłał dawid jest ćwiczeniem izometrycznym więc warto je wykonywać na końcu. Natomiast jako główne na środek bierzesz 2 hantle kładziesz się na ławce płaskiej łączych hantle nad głową i złoączone opuszczasz je w dół do mostka i z powrotem. Przypomina zwykłe wyciskanie leżąć lub wyciskanie wąsko na tricpes z tym że robisz to hantelkami chwytem neutralnym
