Wzdęcia! Pomocy.
Siema , jestem pewien że wiele osób zmagało sie z tym bo czytałem już troche na google a mianowicie jak zapobiec wzdęciom nasiliły sie z czasem około 2 tygodni diety sa dosc czeste białko jem 2 ,2.5 na kg mc czasem troszke więcej (bardzo rzadko) jem owoce i warzywa jak ktoś wie co z tym zrobić to z góry dzięki za pomoc Pozdro!
1513
6
dodał odpowiedź 30 września 2014 09:02
Przy dużym spożyciu białka organizm się zakwasza dlatego tak ważne jest jeść warzywa np. brokuły które "odkwaszają".
dodał komentarz 30 września 2014 16:05
Brokuły u wielu osób powodują właśnie wzdęcia. Lepiej wybrać inne warzywa, a brokuły/fasolki z umiarem.
dodał komentarz 30 września 2014 16:37
Wystarczy, że doda do mięsa aromatyczne zioła typu bazylia, oregano, tymianek , cząber a wzdymające właściwości brokułów czy kalafiora znikają.
dodał komentarz 30 września 2014 16:41
Dzięki , słyszałem że może to też byc przez płatki owsiane bo jak je spozywam to się to nasila , do mięsa dodaje z ziół np zioła prowansalskie może być ;>?
dodał komentarz 30 września 2014 17:33
Zioła prowansalskie są dobre bo to mieszanka bazylii, oregano, cząbra, rozmarynu itp.
dodał odpowiedź 3 października 2014 10:36
Przez to że jeasz mało warzyw zakwaszasz organizm jeśli jesz dużo białka z nabiału (twaróg) to może powodować wdęcia jak i płatki owsiane.
Twój organizm nie jest przyzwyczajony do takiego jedzenia ale z czasem to minie. Zwiększaj białko i węglowodany bogate w błonnik powoli
