Dodatni bilans i spadająca waga
Chłopaki ! zawsze myślałem że jestem endomorfikiem i waga przychodzi mi łatwo teraz bo mega redukcji jadłem chyba 1000 kalori tylko nie wiedziałem nic o diecie i robiłem godziny kardio.Teraz moja kaloryczność to 300 na plus niż ppm i waga spadła ! dlaczego mam jeść więcej czy się tym nie przejmować ? z góry pozdro i dzięki
1619
10
dodał odpowiedź 25 września 2014 08:17
Od jakiego czasu na dodatnim bilansie kalorycznym waga spada?
dodał komentarz 25 września 2014 20:10
2 tygodnie
dodał komentarz 26 września 2014 20:08
Więc jesz zbyt mało kcal.
dodał odpowiedź 25 września 2014 10:26
1000kcal to przesada, organizm był wyglodzony i dodatkowo to cardio przy takiej kalorycznosci... to troszkę nierozsądne. Aby schudnąć nalezy jesc nieco poniżej cmp ( ok 300kcal) a nie ponizej ppm :D Organizm przy małej podazy kalorii zaczyna magazynowac wszystko co mu dasz bo "boi się", ze nie dostanie więcej ( bo ma duzy deficyt) i dlatego teraz jak juz dostaje wiecej i moze sobie pozwolic to spala tkanke tłuszczowa :) NIejmniej jednak przelicz sobie cpm i wtedy odejmij 300kcal(max 500) bo na aktualnej diecie na zdrowie CI to moze nie wyjsc....
dodał komentarz 25 września 2014 20:10
Dlaczego mi może nie wyjść na zdrowie ?
dodał komentarz 25 września 2014 23:07
Chociażby dlatego , że spowalniasz swój metabolizm :) poza tym dostarczasz zapewne mało składników potrzebnych organizmowi do odpowiedniego funkcjonowania . Pozdrawiam
dodał odpowiedź 25 września 2014 18:26
Waga spadła ponieważ albo złe obliczyłes zapotrzebowanie albo wydatkujesz wiecej kalorii niż ich dostarczasz
dodał odpowiedź 25 września 2014 23:39
Dieta 1000 kcal to bardzo zły pomysł. Na redukcji powinieneś mieć maksymalnie 500 kcal deficytu i robić cardio. Pamiętaj, że ważąc się robimy to zawsze o tej samej porze - najlepiej rano na czczo. Wybierz sobie dwa dni w tygodniu np: piątek i sobota rano. W ciągu dnia waga potrafi się zmieniać. Możliwe, że źle się zważyłeś, albo masz źle policzoną tą kaloryczność.
dodał odpowiedź 29 września 2014 08:09
CHŁOPAKI ! JUŻ JEST SPOKO MASA IDZIE I BIJE REKORDY NA KLATE
