Waga się zatrzymala
Witam, waga mi się zatrzymała nie wiem co mam robić mam diete 3000kcal 200białka 390wegli. Dodam, że po rozpoczęciu diety po około 1.5 tyg waga zaczęła mi spadać. Nie wiem o co chodzi proszę o dobrą rade. Mam 16 lat (w 5mieśięcy zrobiłem 10kg i sie zatrzymało, diete zacząłem ponieważ chcę to wagę ruszyć a nic nie idzie) Z góry dziękuje za odp.
451
3
dodał odpowiedź 23 września 2014 08:47
Prawdopodobnie wina jest w diecie, bez wglądu w dietę ciężko coś doradzić.
dodał odpowiedź 23 września 2014 11:31
Wina jest prawdopodobnie w diecie. Jeśli robisz masę to podbij kaloryczność o 10-15% stopnniowo o 100-150 kcal tygodniow, a jak redukcja to obetnij o 10-15 o 100-150 kcal tygodniowo.
