dodał odpowiedź 22 września 2014 22:31
porcja to ok. 30g , bierzesz wtedy gdy brakuje go w którym posiłku.
dodał odpowiedź 23 września 2014 11:25
Priorytetem jest jedzenie. Koncentrat pij wtedy kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć białka z jedzenia albo dla urozmaicenia diety np:zamist nudnego kurczaka, do owsianki rano. Myślę, że 1-2 porcje to najbardziej rozsądna ilość.
