Zbyt mało czasu !!
Witam proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu, niestety na siłowni mogę być tylko 2 razy w tygodniu i nie wiem jak dobrze rozłożyć plan treningowy by ćwiczyć wszystkie partie mięśni.
732
1
Witamy,
można tak połączyć grupy mięśniowe:
- trening 1: nogi+klatka+barki
- trening 2: plecy+biceps+triceps
Brzuch i przedramiona opcjonalnie.
Innym wyjście jest wybór treningu FBW. Tematykę treningu FBW Michał Karmowski omówił w tym odcinku Zapytaj Trenera:
https://www.youtube.com/watch?v=fIuf20wnDSk
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 6 listopada 2013 16:50
FBW bedzie najlepszym rozwiazaniem .
