Stronka potreningu a wiarygodnośc
Siemanko czy stronka potreningu jest wiarygodna? Bo pokazuje mi że 150g ryżu ma 509 kcal chyba jest coś nie tak?
1487
6
dodał odpowiedź 20 września 2014 16:40
Strona potreningu.pl jest wiarygodna moim zdaniem. I wiele osób ci to samo tutaj zapewne napisze. I 150g ryżu ma tyle kalorii gdyż w 50g ryżu znajduje się mniej więcej 175 kcal co sumując 3 * 175 = 525 kcal. Wiec ci dobrze pokazuje.:D
dodał komentarz 20 września 2014 20:50
Dzięki wielkie tez zawsze myśląlem ze jest wiarygodna ale ten ryż mnie zaczął zastąnawiac bo slyszalem ze ryż jest malo kaloryczny , a to 525 kcal to jest po ugotowaniu chyba co?
dodał komentarz 20 września 2014 23:30
Są to wartości przed obróbką termiczną. 100 gram ryżu zawiera samych węglowodanów około 85 g, a jeden gram węglowodanów jest to 4 kcal więc z samych węgli mamy 340 kcal/100 gram. (oczywiście produkty ważymy przed obróbką termiczną)
dodał komentarz 21 września 2014 15:42
Przed i po ugotowaniu ma takie same wartości ryż. Tylko jego objętość się zmienia.
dodał odpowiedź 21 września 2014 10:32
Korzystałem kiedyś (teraz wszystko raczej obliczam w głowie) i praktycznie zawszę podana wartość kalorii i makroskładników się zgadzała. Także możesz śmiało korzystać z tej strony.
dodał odpowiedź 21 września 2014 11:06
509 kcal dla 150 gram ryżu to wiarygodna wartość. Możesz jeszcze korzystać z ile-waży.
