Czy stosować białko sojowe ?
Witam. Mam pytanie odnośnie białka sojowego. Jak wszystko ma ono swoich zwolenników i przeciwników, co sądzicie na ten temat ? Czy warto je włączyć do swojej diety na masie ? Jeśli tak, to o jakich porach najlepiej je spożywać (rano, przed lub po treningu, na noc) ze względu na szybkość wchłaniania lub mniejsze bądź większe właściowości regeneracyjne ? Czy po prostu tak jak inne białka pochodzące ze zbilansowanej diety można białko sojowe spożywać o każdej porze ? Pozdrawiam.
462
3
dodał odpowiedź 19 września 2014 13:44
Można spożywać w każdej porze. Ale według mnie białko sojowe jest dla kobiet. Mężczyźni nie powinni go stosować, ze względu na to, że podnosi estrogen. (możesz dostać ginekomastii jak masz za duży). Dlatego lepiej stosować białko serwatkowe.
dodał odpowiedź 20 września 2014 01:24
Białko sojowe nie jest dobrym wyborem. Nie jest o pełnowartościowa proteina. Soja zawiera izoflawony sojowe, które imitują estrogeny i mogą wplywać na tesosteron.
