Czy jazda na rowerze może zastąpić bieganie?
549
3
Jazda na rowerze nie zastąpi biegania, ale może być doskonałym urozmaiceniem takiego treningu. Układ sercowo naczyniowy oraz oddechowy pracują zarówno podczas biegu jak podczas jazdy na rowerze, więc podczas jazdy Twoja wydolność również się poprawia, podobnie jak w biegu. Trening kolarski możesz urozmaicić poprzez wprowadzenie podjazdów, interwałów czy podobnych środków treningowych, jakie są w bieganiu, lecz pamiętaj, że aparat mięśniowy pracuje zupełnie inaczej.
dodał odpowiedź 18 września 2014 08:01
Witam. To zależy w jakim sensie. Jeśli chodzi Ci o ogólną poprawę kondycji to jazda na rowerze i bieganie działają podobnie. Jazda na rowerze głównie angażuje nogi a bieganie dodatkowo w pewnym stopniu barki. Możesz biegać i jeździć na rowerze na zmianę. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 18 września 2014 10:44
Oczywiście, że tak. ale lepiej żeby to był rower stacjonarny. Bo na zwykłym w pewnych momentach jazdy są górki przestajemy wtedy pedałować, częściej odpoczywamy. A na stacjonarnym tego się nie robi, tym bardziej na bieżni. Ale jak podejdziesz do treningu poważnie to i aeroby możesz kręcić na rowerze.
