Kreatyna pytanie dla mistrzów!
Witam! Potrzebuje opinii na temat kreatyny. 1. Używałeś? (jakiej, jakie efekty) 2. Jaka kreatyne polecacie dla człowieka który teraz robi masoweczke? (oczywiście dieta jest) 3. Kreatyna ma efekty uboczne? 4. Jak stosować, zażywać kreatynę? 5. Czy jezeli mam ileś cykli kreatyny i po prostu ja odstawie to bd jakies efekty uboczne albo cos w tym stylu? Proszę o odpowiedz ludzi konkretnych a nie kopiuj wklej z Google i zadowoleni, pozdrawiam.
949
4
dodał odpowiedź 16 września 2014 19:42
Nie należę do mistrzów, ale odpowiem na Twoje pytanie. 1. Creatine 100% od Treca, mięśnie fajnie wyglądają po stosowaniu, a po treningu wydają się 2 razy większe niż w rzeczywistości :P. Polecam na masówkę. Na redukcji bralem jabłczan od KFD, mięśni nie były takie duże jak po mono ale miałem więcej siły po jabłacznie. . 2 Na masówkę polecam monohydrat praktycznie każdej firmy, bo skład praktycznie taki sam, kieruj się raczej ceną. Tanie jest np. Od KFD, UNS, ActiveLab, Trec. 4. 5g przed i 5 gp po treningu w dni nietreningowe nie bierz. 5. Możesz zauważyć spadek siły.
dodał komentarz 18 września 2014 11:17
Wielkie dzieki za odpowiedz, wezmę wszystkie rady i to co napisałeś pod uwagę. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 18 września 2014 10:03
1)Osobiście stosowałem Monohydrat i wraz z dietą zaobserwowałem 20% wzrosty siły w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg, wyciskanie, przysiady. Nie wiem czy to dużo, czy mało ale bardzo dobrze reaguję na leki/suplementy.
2)Monohydrat jest dobry, ale nasącza mięśnie wodą trochę - ja tego nie lubię. Jabłczan jest dobry i nie ma tego efektu. Generalnie to zależy od twojego organizmu co będzie na Ciebie lepiej działać - musisz próbować.
4)np: Monohydrat jest według badań bezpieczny ale zatrzymuje wodę w mięśniach co z drugiej strony jest OK bo tworzy dobre środowisko do budowy masy.
4)5g przed treningiem(jakoś 30 minut przed) i 5 g po
dodał komentarz 18 września 2014 11:16
Wielkie dzieki za odpowiedz, na pewno sie przyda i wezme wszystko pod uwagę. Jeszcze raz, dzieki za odpowiedz.
