Jakie partie mięśni łączyć na treningach ?
12501
5
dodał odpowiedź 14 września 2014 19:53
nie łącz dużych partii ze sobą takich jak nogi, plecy i klata - możesz je łączyć z tymi mniejszymi . Między innymi to : klata + triceps , plecy + barki , nogi ( i samo przez się łydki) i brzuch + biceps - ale możesz też zmieniać partię , ale pamiętaj y nie łączyć dużych partii ze sobą . Pozdro
dodał odpowiedź 14 września 2014 19:58
Duże z małymi, duże to plecy,klata, uda . Małe to biceps,triceps,barki,łydki,brzuch. Przykładowy plan 1. klata, biceps 2. plecy , barki , triceps 3. nogi + brzuch
dodał odpowiedź 15 września 2014 08:41
Robisz np: duże partie osobno i biceps, triceps, barki na jednym treningu. Albo biceps i klatka, triceps i plecy, nogi osobno zawsze(!)
dodał komentarz 15 września 2014 08:41
i do ostatniego barki z brzuchem
