Można ćwiczyć 2 razy dziennie ?
Czy można robić np. rano klatę i plecy a wieczorem brzuch ?
374
4
dodał odpowiedź 14 września 2014 19:56
Nie należy łączyć dwóch duży partii mięśniowych takich jak klata i plecy. Trening 2 razy dziennie jest dla profesjonalistów. Ale akurat brzuch możesz ćwiczyć codziennie.
dodał odpowiedź 15 września 2014 08:36
Lepiej przetrenować porządnie daną partię raz w tygodniu. Mięśnie rosną kiedy się regenerują i ten okres po treningu kiedy odpoczywają i rozerwane po treningu robią się coraz grubsze jest dla nich najważniejszy. Trening dwa razy dziennie jest dla zawodowców, którzy są też(nie ukrywajmy tego) na odpowiednim towarze i mają świetną regenerację.
dodał odpowiedź 20 września 2014 09:22
brzuch mozesz robić wykonujac np. A6W a tak zeby codziennie robić to jest ponoć to nie zalecane bo mięśnie nie rosną. I klatę rób oddzielnie a plecy oddzielnie. bo są to 2 przeciwległe partie mięśniowe a tak nie powinno się ćwiczyć zę 1 dni 2 takie partie.
