Lewa reka duzo slabsza od prawej.
Witam,
mam dosyc duzy problem przy niektorych cwiczeniach.
Otoz wyciskajac na lawce dany ciezar zdarza mi sie, ze prawa reka da rade podniesc do gory a lewa reka juz nie.
Podczas takiego zabiegu moja lewa strona ciala(czyt. lewa reka,klatka i czesc plecow) dziala w jakis dziwny sposob i nie naturalnie sie wygina.
Jak mozna temu zaradzic? jak to wyrownac by podnosic ciezary bez problemow ze slabsza reka.
Przez to nie jestem w stanie podnosic tyle ile dalaby rade prawa reka.
Pozdrawiam i czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz.
mam dosyc duzy problem przy niektorych cwiczeniach.
Otoz wyciskajac na lawce dany ciezar zdarza mi sie, ze prawa reka da rade podniesc do gory a lewa reka juz nie.
Podczas takiego zabiegu moja lewa strona ciala(czyt. lewa reka,klatka i czesc plecow) dziala w jakis dziwny sposob i nie naturalnie sie wygina.
Jak mozna temu zaradzic? jak to wyrownac by podnosic ciezary bez problemow ze slabsza reka.
Przez to nie jestem w stanie podnosic tyle ile dalaby rade prawa reka.
Pozdrawiam i czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz.
4156
4
dodał odpowiedź 14 września 2014 13:58
Wykonuj ćwiczenia wolnym ciężarem najlepiej sztangielkami. Dobieraj ciężar tak aby silniejsza ręka i słaba wykonywały tyle samo powtórzeń. Nawet jak mocniejsza ręka daje rade wykonywać ich więcej to i tak rób tyle ile słabszą. Z czasem dysproporcja zniknie.
dodał komentarz 14 września 2014 16:00
miałem to samo, po roku czasu na siłowni to się zmieniło :) i teraz nawet czasami prawa mi szybciej słabnie :D triceps wymęczony i przy klacie nie mogę wyprostować łokcia ;) pozdro
dodał odpowiedź 14 września 2014 22:24
Trenuj dużo hantlami.
