zbijanie sie tluszczu
Witam mam pytanie dotyczace treningu na mase poniewaz slyszalem ze jezeli ma sie duzo tluszczu to podcas treningu na mase ubija sie go dla mnie to mit ale jestem ciekaw czy tak jakos dziala , sam mam tluszczu duzo ale redukuje go i nie wierze ze przez trening na mase i.normalna diete tluszcz sie ubije
1194
3
dodał odpowiedź 14 września 2014 13:47
Nie ma aczegoś takiego jak trening na masę. Mając dietę z dodatnim bilansem + trening nabierasz wtedy masy mieśniowej. Dieta z deficytem kalorycznym + trening siłowy + aeroby robisz redukcje. Robiąc mase na sporym body fat robisz masę mięśniową razem z tluszczową. Wtedy podczas redukcji masz więcej tłuszczu do spalenia. Dlatego lepiej zrobić redukcję i z niskiego BF zacząć budować masę. Wtedy masz większą kontorlne nad przybieraną masą.
dodał odpowiedź 14 września 2014 22:09
Masę, sześciopak buduje się w kuchni czyli odpowiednia dieta.
