Co na ostatni posiłek ?
witam mam pytanie odnośnie tego co powinienem zjeść na ostatni posiłek. Trening kończe ok 19, a w domu jestem o ok 19 40. Dodam, że chciiałbym po przyjsciu do domu jak najszybciej iść spać. Czy moge jeść dużo na noc czy raczej nie ? Czy musze odczekać kilkadziesiąt minut od zjedzenia zanim pójde spać ?
1398
2
dodał odpowiedź 7 września 2014 21:10
Jeśli jest to posiłek potreningowy to musi zawierać całkiem sporo węgli(uzupełnienie ich po siłowni jest bardzo ważne) i białka. Nie powinno być w takim posiłku tłuszczy.
dodał odpowiedź 7 września 2014 21:17
Zjedz normalny posiłek potreningowy, mimo później pory po treningu węgle są potrzebne.
