Opóźnione dojrzewanie - suplementacja
Witam. Mam 18 lat, lecz strasznie wolno dojrzewam - jeszcze nie przeszedłem mutacji (można powiedzieć od niedawna zacząłem przechodzić). Ćwicze na siłowni od ponad pół roku, jem zdrowo( od niedawana liczę kalorie, jem okolo 5-6 posiłków zawierających dużo białka jak i węgli), lecz nie wiem, czy mogę wziąć suplementy typu gainer lub kreatyna(chcę przybrać na masie i na sile). Waga 63kg, 170cm wzrostu.
1373
4
dodał odpowiedź 7 września 2014 17:48
Jeśli uzupełniasz zapotrzebowanie kaloryczne z jedzenia to gainer jest Ci nie potrzebny. W Twoim wieku testosteron jest na bardzo wysokim poziom więc powinieneś radzić sobie bez suplementów. Niektórzy dojrzewają wcześniej inni później, przyjdzie i na Ciebie kolej.
dodał komentarz 7 września 2014 17:57
Kamil C. To, że przyjdzie na mnie kolej to wiem :)), tym sie nie przejmuje, lecz ciężko jest mi uzupełnić to zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli chodzę do szkoły. Najwięcej udało w ciągu dnia zjeść 2,5 tyś kalori, lecz w kalkulatorze kalorii, piszę że aby utrzymać wagę muszę zjeść prawie 2800. Dodatkowo powiem, że mam problem z przybraniem masy mięśniowej.
dodał komentarz 7 września 2014 18:12
W takim wypadku gainer to rozwiązanie dla Ciebie.
