Ćwiczenia na masie
Witam
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń gdy jestem na masie. Jak ćwiczyć, ile serii i ile powtórzeń ? Jak wygląda sprawa z regeneracją ?
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń gdy jestem na masie. Jak ćwiczyć, ile serii i ile powtórzeń ? Jak wygląda sprawa z regeneracją ?
887
4
dodał odpowiedź 7 września 2014 17:44
Nie robi to różnicy, masę robi się w kuchni. Trening to tylko impuls dla mięśni do rośnięcia. Nie ma czegoś takie jak trening na masę czy redukcje. Na redukcji po prostu dokładasz więcej aerobów.
dodał odpowiedź 7 września 2014 18:39
Oczywiscie regeneracja jest wazna ale zarowno mase jak i rzezbe robisz w kuchni to tam znajdziesz 70% swojego sukcesu. Treningi to bodzce. Ilosc powtorzen pozwoli tylko uksztaltowac Twoje miesnie
dodał odpowiedź 7 września 2014 21:14
6-opaki, masę mięśniową robisz w kuchni. W tym wypadku potrzebna Ci nadwyżka kaloryczna(+500 kcal).
