Cała prawda o owocach

Mamy dla Was poradę dotyczącą wakacji i z pozoru niegroźnych owoców.
Owoce same w sobie nie szkodzą, przeciwnie – są bardzo zdrowe, pyszne i kuszą nas z każdej strony. Natomiast należy pamiętać o tym, że owoce zawierają cukry proste, które spożywane w nadmiarze, mogą się odłożyć w postaci tkanki tłuszczowej.

Owoce powinniśmy jeść w ilości 1 porcji dziennie, co oznacza: 1 duże jabłko, 1 pomarańczę, 2 owoce kiwi, 2 śliwki lub garść takich owoców, jak: wiśnie, agrest czy czereśnie.

Owoce są świetnym dodatkiem do śniadań, drugim śniadaniem bądź też przekąską, ale powinniśmy je jeść raczej do godziny 14. Po południu nasz metabolizm zwalnia i wolniej trawi oraz szybciej odkłada zbędne produkty.

Owoce są świetnym dodatkiem do śniadań – do jogurtu naturalnego. Natomiast pamiętajmy o tym, że jogurty owocowe to zupełnie inna historia. Są one sztucznie barwione. Zawierają cukry, których powinniśmy unikać. Dużo zdrowiej jest zjeść jogurt naturalny z dodatkiem aromatów do ciast, słodzików, płatków. Świetnym słodzikiem jest stewia lub cukier brzozowy – ksylitol.

Owoce są idealnym rozwiązaniem na zastąpienie słodycze. Polecamy je szczególnie łasuchom o dużym apetycie na słodycze  Świetną przekąską są np. jabłka posypane cynamonem. Dodatkowo cynamon posiada szereg ważnych właściwości dla naszego organizmu.

Co do jedzenia owoców wieczorami – raczej tego odradzamy. Nie jest to korzystne dla naszej figury. Cukry zawarte w owocach wieczorem łatwiej odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej.