Piotr K
ranking
133
pytania
32
komentarze
16
odpowiedzi
23
odznaki
Treści:
Zobacz:
Czy bezpieczne jest przyjmowanie kreatyny 5g przed i 5g po treningu w dłuższym czasie (np.6 miesięcy). Czy nie jest to niezdrowe dla organizmu?
Witam, mam 179 cm i wagę około 56 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jakie dni powinienem chodzić na siłownię (odstępy co ile czasu). Chciałbym się również dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia i ile serii. Mile widziane aby ktoś mi napisał jak mam się odżywiać.
