Władek k

wiesz nawet i te 30 zł zeby nie białko wychodziło miesiecznie to był by git :P tylko jak to zrobic :D

raz sumujac chodzi mi o to czy warto wydawac kase na diete jak z tego budzetu nie potrafie wyjsc na dodatni bilans kcal

Oki ale chodzi mi ziomek o takie cos ze treningi bardzo ciezkie i intensywne zeby zmiescic sie w 1h

budowa masy nie ma czego redukowac przy wzroscie 192 waze 83 jestem bardzo chudy

Nie zrozumiałes mnie cwicze od praktycznie 5 lat ale diete zaczałem od 2 miesiecy jednak naprawde efekty po mnie nikłe

łatwo powiedziec