Mati Itam

Wszystko moze zaszkodzić zdrowiu jedank wątpię że to Ci może zaszkodzić obserwuj swoje zachowanie i stan zdrowia jak to bierzesz

Kombinuj na yt jest dużo filmików typu ''Jak ćwiczyć w domu'' Jedak pamiętaj najważniejsza dieta ;-)

Na razie nic nie potrzebujesz bialko wybieraj z mięs jaj kurzych itp i dobierz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym na potreningu.pl

https://www.youtube.com/watch?v=YvtsF1jG92A na schodach da się zrobić ;-)

Dieta na ujemnym bilansie i jakieś spacery sobie rób ;-)

Strona dobra tylko dokładnie nie poda musisz sobie zaokręglić