Adam Drzymala

Witam mam pare pytan
1)Ile razy dziennie robic tabate? Robic raz czy jak chce moge pare razy?
2)Tabate robic naczczo czy kiedy?
3)Ze wzgledu ze rownie to wszedzie wychodzi.. ile powinienem jesc kcal. Ostatnio jak sie wazylem to mialem ok 107kg. Wiem duzo ale cale zycie sie obijalem. Teraz raczej mniej ale nie mam wagi i nie mam jak sie zwazyc. Chodze do szkoly i cwiczyc staram sie dziennie ale to takie cwiczenia typu boisko/cwiczenia w domu
4)Jesc ostatni raz o 18 czy 2h przed snem?

1)Ile razy w tym robic cardio na redukcji
2)Jakie cwiczenia cardio polecacie na redukcji (najlepiej bez skakania)
3)Czy pojscie na orlik strzelanie na bramke, bieganie za pilka itp to dobry trening cardio (srednia intensywnosc)

Witam. Mam taką sprawe ze jak cwicze i czuje palenie w miesniach np bicek, brzuch to potem nie mam zakwasów, a jak cwicze np klate albo triceps to nie czuje palenia ale potem mam masakryczne zakwasy. O co chodzi bo nie ogarniam tego zabardzo xD

Witam. Chce zaczac sie odchudzac i trenowac. Moje pytanie brzmi co polecacie jest w trakcie odchudzania a czego nie? Polecicie jakies smaczne dania na sniadanie/obiad/kolacje ? Z gory dziekuje. Wiem ze jest duzo filmikow ale ja mam tak ze jak przeczytam to wiecej zrozumiem dlatego sie pytam tutaj :)

Witam. Mam taki problem ze jak cwicze klatke ( niestety w domu mam do dyspozycji taka jakby laweczke i 2 hantle) nie czuje miesni biore male ciezary (mam tylko male ciezary) ale staram sie robic po 20-25 powtorzen. nic nie czuje. Robie rozpietki i wycistanie hantli.. doslownie nic. Macie jakies porady dlaczego tak moze sie dziac? Z gory dziekuje za wszelnie porady