Fight Night

a czy 10/12 tyg na masie da się dużo przybrać ? czy około tak 5/6 kg suchej masy.. bo potem chciałbym trochę nabyć masy ale też nie za dużo żeby dobrze wyglądać i też się dobrze czuć bboo max to 83/85 kg

Czy długo zajmie zrzucenie 7/8 kg? bo wiem, że zdrowe jest zrzucanie od 0,5 do 1kg tygodniowo. Ogólnie trening już mam trening siłowy w pon śr i pt a w dni poza treningiem to program insanity

a polecasz jakiś trening na brzuch?

Czyli ten trening i odpowiednia dieta da dobre rezultaty ?

Boo mi nie zależy na masie typu Pudzianowski chcę nabrać mięśni i ogl sylwetkę żeby było widać że ten chłop jest wysportowany.. byłem fanem sylwetki Paula Walkera miał fajnie wyglądająca sylwetkę oraz Emil Różewski w takie typy sylwetki celuje co proponujesz ? :> mogę na e maila Ci wysłać moją sylwetkę

i tu jeszcze mam http://www.menshealth.pl/fitness/Mamed-Chalidow-strategia-zwyciezania,4701,1