Christian Tarulli

Jaki masz problem z bicepsami? Nie rosna? Jesli tak zwróć uwage na swoja diete, zapotrzebowanie kaloryczne oraz poprawna technikę wykonywania ćwiczen.

Zastosuj środki na stawy typu 4flex.

Problem ewidentnie lezy w diecie, ten filmik powinien Ci pomoc ulozyc diete według własnych potrzeb. https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI

Witaj jesli chcesz budować masę mieśniową i jestes osoba początkującą polecałbym Ci abyś każdą partie miesniowa trenowal raz w tyg lub co 5dni. Podstawą jest dieta i regereracja to właśnie podczas niej rośniesz. Cwiczenia to impuls i pobudzenie mieśni. Staraj sie robic po 4 cwiczenia na duze partie i po 3 cwiczenia na male partie typu biceps.

Crossfit w sportach walki od normalnego ma kilka roznic. Do crossfitu uzywanego w sprtach walki często dochodzą ćwiczenia na worku, kopnięcia, wyrzucanie piłek, liny itd. nie mniej jednak możesz dzięki temu wyrzeźbić swoje ciało.

Witaj, ja zwykle tak robię w ostatniej serii danego cwiczenia. Wczesniej serie koncze na 70-80%. Jest to też uwarunkowane od przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami. Jeśli jest zbyt krótka nie zdołamy podnieść takiego ciężaru jak gdy robimy dłuższe przerwy.