Jaś Fasola

Pozmieniałem ;) Dziękuje ;-) Z tymi brzuszkami to trochę przesadziłem, wiem... Na początku kierowałem się treningiem Marc'a Fitt'a, który miał codziennie trening brzucha......możecie mi powiedzieć czemu tak często to robił ?? http://itgym.pl/treningi/trening-marc-fitt/

Ok dziękuje za odp ;-). Mam jeszcze takie pytanie. Ważę 72kg i mam 180cm. Ile muszę przytyć według diety na masę, aby później zrobić redukcję i rzeźbić ciało ?