Seb xxx

Co do sklepow nie wiem gdzie mieszkach w Poznaniu jest ogrom sklepow z odzywkami. Zawsze zostaje strona treca sa tam dobre za dobra cene. A kazeine jak kolega pisal na noc. Mozna zjesc twarog. A co do izolatu to niestety jest najdrozszy. Mozna kupic treca np Whey100 podajze tez ma malo ww i t. Pozdrawiam

Zaczynaj od tego cwiczenia ktore jest dla Ciebie ciezsze miesnie maja wtedy najwieksza moc.

Dokladnie do buzi i popic

Faktycznie jestes mlody masz jestes jeszcze w fazie Najwiekszego wyrzutu hormonow wiec sila przyjdzie z czasem. Nie wiem czy w twoim wieku mozna ale dobra kreatynka jest CM3. Tylko uwazaj kumpel zaczol brac na poczatku przygody z silka i mu powychodzily na bicepsachstraszne czerwone rozstepy ;-). Ale Twoja decyzja jako kreatyne Cm3 naprawde warto sam zamiezam znowu kupic.

Co do nog i plecow bym sie spieral :-) lepiej nie robic dowch duzych partii miesniowych na 1 treningu. Z nogami rob sobie najslabsza partie najlepiej bic, tric lub barki przez duzy wyrzuc hormonow przy treningu nog

Tak :-) to wszystko mam ale brakuje mi 22g bialka a ww i t juz jest limit :-( . Idealnie by pasowalo wpc-80 ale ktos madry mi wywalil ... a nowego chwilowo kupic nie moge. Myslalem nad tunczykiem ale 6zl za puche to troche jest