Marcin Niedziałkowski

S.A.W bralem od TREC'a i tak sobie przez pierwsze 10 min jest kopniak a potem nic nie czuje :(

w ciepłej wodzie też lipa, łycha do buzi chyba najlepsza opcja :)

sprobouje tej cieplej wody

spróbuje standardowo w 300 militrach rozpuszczam bardzo slabo sie rozpuszcza, ostatni raz kupilem wersje proszkową chyba już wole męczyć się z kapsułkami

Niby znaczenia niema ale na arbotreku więcej kalori sie spala niz biegajac w tym samym czasie z podobnym tempem

A jak się ma taki trening 30 min Trening low intensity cardio na orbiteku do treningu 30 min na rowerku czy spalanie tluszczu bedzie duzo mniejsze czy to tez dobry sposób ? Ponieważ czasami po treningu nug niemam siły biegać czy maszerować na orbiteku a chyba na rowerku dam radę co otym myślicie?