Patryk Ma...

Dla początkujących to chyba ogólnorozwojowy, czyli wszystko w każdy z tych dni, tak przez pierwszy miesiąc, przynajmniej mi tak mówiono.

Gdzieś ostatnio w internecie przeczytałem komentarze, który mówił coś na temat, że podczas treningu wytwarzamy coś tam, co powoduje, że kości się utwardzają i przestajemy rosnąć, więc stajemy w miejscu.

Ekspertem nie jestem, ale zdążyłem zauważyć, że to zależy czy jesteś chudy, gruby, czy miałeś już przedtem 'trochę mięśni'. Kolega jest niski, chudy i łapę miał jak nadgarstek, ale po prawie miesiącu już coś tam widać, że coś się dzieje. U mnie tak samo, jestem chudy i skromnie zbudowany, po miesiącu siłowni (3 razy w tygodniu, ogólnorozwojowy trening i bez diety) już osobiście zauważyłem minimalne, wizualne zmiany :D Więc coś powoli tam rośnie. Cierpliwości, pozdrawiam.