Adam Nowak

Od czego zacząć przygotowania przed kupnem karnetu na siłownię? Nie było mnie tam ok. roku czasu i nie wiem do końca za co się zabrać. Czy powinienem mieć już ściśle określony plan działania? Nie jestem początkującym, bo trenowałem na siłowni przez 5 lat bez przerwy, jednak nigdy pod okiem trenera personalnego. Warto wydać więcej pieniędzy już teraz i zasięgnąć rady specjalisty, czy póki co po takiej przerwie lepiej było by dorwać się do jakiegoś dobrego planu treningowego i przez jakiś czas jechać na tym?