Mateusz Gołębiewski

mówię, trening CrossFit budujesz sylwetkę bardziej nie mięśnie, bo spadki i tak będą

mógłbym też zrobić samemu szejk węglowodanowo-białkowy tylko gdzie go dorzucić? dzięki i pozdrawiam! :)

Michał jasno określił iż nie jest to artykuł dla osób ĆWICZĄCYCH, oraz tych którzy chcą SZLIFOWAĆ formę startową więc to nie jest nic dla mnie, Pozdrawiam

mam pytanie jak obcinać makro na redukcji, tzn wygląda to narazie tak: białko:140g - 565 kcal, tłuszcze:65g - 580kcal, węgle:350g - 1450kcal, po jakim czasie i jak stopniowo obcinac makro?

dzięki bardzo za rady, dam z siebie wszystko zeby zgubic zbedny tluszcz z brzucha. Treningi CrossFit, kickboxing i odpowiednia dieta mi w tym pomoże. Wspaniałych sylwetek życzę!!! :)

tak tylko nie uważasz że przy tym wysiłku powinenem dostarczać trochę więcej kalorii? niektórzy tak twierdzą i mówią że długo nie wytrzymam przy tym na redukcji, natomiast mam ducha walki odpowiednia motywacje i mysle ze dam rade