Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:39
Na początek starczy, po 3 miesiącach możesz przejść na trening typowo fajterski 5x5.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:32
Obwody są najmniej intensywne, to jest przygotowanie do trudniejszych treningów, po za tym trzymaj dobrą dietę.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 14:59
A no to rób 1-3 miesiące FBW, później 5x5 na siłę i dynamikę.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 12:17
Redukcja, czyli dieta(uniwersalna , low carb, ckd albo intermittent fasting)
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 12:16
Wejdź na: http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 11:31
Ale przynajmniej masz motywację do działania! Dieta i trening i będzie dobrze! :D
