Kulturystka a

Witaj Opowiedz coś więcej o swoim problemie, bo wprawdzie nic nie wiemy dokładnie o co chodzi. Przyda się tu informacja o Tobie(wiek, staż itp) oraz opisanie dokładnie co się dzieje. Wtedy będzie można coś stwierdzić. Pozdrawiam.

Witaj Czy odbije się na regeneracji to nie wiem, ale na pewno taki dodatek do treningu siłowego (u Ciebie FBW) będzie dobrym pomysłem. Co do regeneracji sam odczujesz kiedy masz przestać. Choć z drugiej strony nie musi to wcale się jakoś odbić jeśli masz dobrze dopiętą dietę oraz dobry plan treningowy. Przy takiej intensywności przyda się także wyliczenie dokładne zapotrzebowania kalorycznego i zwiększenie ilości spożywanego białka. Pozdrawiam

Witaj Na pewno w jakimś sensie tak.Wiadomo bilans jest najważniejszy. Jeśli jesz więcej tyjesz, jeśli mniej chudniesz. Makro po części nie są aż tak ważne jak właśnie ten bilans.

Witaj Tak, tylko żeby wszystko było wliczone do bilansu i zgadzało się z BTW . Pozdrawiam.

Witaj Wyrzuć brzuch - on może hamować przyrost masy mięśniowej... Ogólnie plan jest okej, jednak jak dla mnie zbytnio rozdrobniony. Jeśli jednak masz czas by wykonywać każdego dnia inną partię to ok. Manipuluj ilością powtórzeń, serii, intensywnością, częstotliwością - też są dobre parametry. Często się o nich zapomina to one mogą pomóc w budowaniu się.

Ja nie jestem od polecania przepisów. :) Na Internecie równie dobrze znajdziesz masę podobnych wariacji, także warto tam zajrzeć. Pozdrawiam