Wiktoria S

Dziękuję za odpowiedź :) Skonsultowałam już to z trenerem i rano wykonuję trening siłowy, a wieczorami na podkręcenie metabolizmu cardio :) Pozdrawiam.

jeszcze raz wielkie dzięki, jednak w internecie każde źródło podaje coś innego i nie wiem czego mam się w końcu słuchać :) Miłego dnia :)

Po zważeniu się i zmierzeniu małe poprawki 60kg/166cm . I mam jeszcze jedno pytanie, myślisz, że 180g białka, 60g tluszczy, 200g ww jest ok? Po wyliczeniu na kalkulatorach miałam zbyt dużą ilość węglowodanów tu jest białko 3g/kg, tłuszcze 1g/kg i ww reszta. Całe zapotrzebowanie to 2060 kcal. Jest dobrze?

Dobrze, dziękuję bardzo :)

Okej, dzięki wielkie :)

Czyli lepiej ograniczyć trochę treningów siłowych na redukcji, a zwiększyć cardio, interwały?