Krzysztof M

Tutaj masz pokazane ćwiczenia na klatkę: http://www.youtube.com/watch?v=neYxwSnBD1M A tutaj ramiona http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

trenować, trenować i jeszcze raz sparingować. to przyjdzie z czasem

To zależy od Twojego organizmu (w jaki sposób się regeneruje) oraz od intensywności Twoich treningów. Dla mnie osobiście 4 treningi w tygodniu są najlepsze

ryż z kurczakiem i brokułem

Wszystko zależy od Twojej odporności. Osobiście lubię trenować na powietrzu a śnieg dodaje mi powera :)

Ja lubię posłuchać sobie dobrej muzyki podczas treningu, więc nie widzę nic w tym złego :)