Tomasz Andrzejewski

białko polecam SFD V3 albo z Trecka Whey 100 bcaa MEX 9k

jak na moje oko trochę za dużo pieczywa (węglowodanów) a za mało białka. Spróbuj przeszukać internet w temacie przykładowych diet. Mariusz Mróz albo Michał Karmowski dużo o tym mówią - poszukaj na yt

witaj, możesz napisać jaki masz cel?

obejrzyj ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=bNiC64gn1KI

pytanie: co się dzieje gdy śpimy? odpowiedź: organizm się regeneruje... wniosek: jeśli w ciągu dnia dostarczymy mu odpowiednią ilość substancji odżywczych do nocnej odbudowy nie musimy się niczym martwić. Co więcej w czasie snu wytwarzane są hormony wzrostu, które tworzą warunki anaboliczne, a nie antykataboliczne

ja bardziej polecałbym zakupić BCAA i stosować przed cardio. Odżywka białkowa pomoże przy redukcji ale pamiętaj, że nie zastąpi racjonalnego żywienia i ciężkich treningów