michał Grabarczyk

Witam,mam 23 lata, ważę około 68 kg (dość mało, ale taką mam przemianę materii) udało mi się skompletować jako taki sprzęt żeby coś ze sobą zrobić (sztanga,ławka, hantel).Ćwiczę według takiego planu:
dzień 1:
-uginanie przedramion ze sztangą 4 serie
-wyciskanie sztangi na ławce 3 serie
-wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie
-uginanie przedramion z hantlami 2 serie
-pompki 4 serie

dzień 2:
-brzuszki 4 serie (w kilku wariantach)
martwy ciąg 2 serie
-podciąganie sztangi do klatki 3 serie
-szrugsy 4 serie

dzień 3:
przysiady ze sztangą 5 serii
wspięcia na palce ze sztangą 5 serii
wykroki 4 serie
przysiady bez sztangi 4 serie

Czy tych ćwiczeń nie jest za mało bądź za dużo? jak rozwinąć plan żeby maksymalnie wykorzystać moje możliwości? Dodam że pracuję jako kierowca-magazynier w hurtowni budowlanej więc moje plecy dostają swoje w pracy.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc ;)