alo ALO

Czy mogę zjeść co chce wliczając w bilans czy jak

I czy nie zaleje mnie tłuszczem jeżeli będę pilnować zapotrzebowania na masie

i czy macie jakiś przykład np zdjęcie jak wygląda czysta masa i porady dotyczące diety cwiczeń na mase

I czy jedzac jedzenie pzetworzone ale z wyliczonym makro można nabrać masy beztluszczowej

Witam co polecacie do diety i czy jeszcze w okresie dojrzewania stawiać na produkty przetworzone i zdrowe czy tylko zdrowe razem z siostrą mamy domową siłownię i naszym celem jest duża masa miesniowa i nie wiemy jaką dietęsstosować bo jesteśmy teraz na diecie zdrowej czyli jemy pierś z kurczaka indyka makarony pełnoziarniste ryż brązowy lub basmati czasem z warzyw to pomidory ziemniaki papryka pieczarki cebula
Z pieczywa chleb marathon on jest ciemny z slonecznikiem i kawałkami jabłka chleb pro
body on też jest ciemny chleb razowy i orkiszowy
z owoców to różnie truskawki banany jabłka maliny borówka a i jeszcze jemy kaszę twaróg tuńczyk łosoś jajko aa do picia to woda i mleko
czy ta dieta jest dobra co do niej dodać co odjąć i jeszcze pytanie ponieważ ostatnio źle się czuje i pytanie przez co czy może być przez dietę ponieważ już mi niedobrze od niej trochę i nie wiem co już gotować na objad i inne posiłki cały czas jem te żeczy na okrągło i od wczoraj przez to wszystko to tylko cherbata z cukrem i cola zero bo strasznie żołądek mnie boli i nie wiemt czy przez dietę