Witam, pewien cłopak (Dietetyk) układał mi za darmo dietę
Posiłek 1
Omlet: 4 jajka, 30 g WPC, 20 g orzechów (dowolnych, chociaż pistacje będą tu za słone), 20 g nasion słonecznika, 100 g płatków owsianych, 30 g rodzynek, 5 g oleju do smażenia – 1 łyżeczka to mniej więcej 5 g – na posiłek połowa, bądź 1/3 omletu, to już Twój wybór, czy wolisz 5, czy 6 posiłków mieć (przydałoby się jeszcze jakieś warzywo, np. pomidor, bądź marchewka – na odkwaszenie organizmu, do zjedzenia na surowo po posiłku)
Posiłek 2
100 g piersi kurczaka (ważone przed smażeniem), 200 g ryżu (ryż dowolny), 10 g oleju do smażenia, warzywa dowolne (Ja to sopbie rozkładam na 2 posiłki bo nie daje rady)
Posiłek 3
Druga połowa omletu, patrz – posiłek 1
Posiłek 4
3 bułki grahamki z szynką, lub inną wędliną (około 30 g mięsa), do tego warzywa, 20 g masła, oleju, czy co tam wolisz do smarowania pieczywa w kwestii tłuszczy
Posiłek 5 (po siłowni)
Koktajl 300ml Mleka + 2 Banany

Czy to dobra dieta ?
Waże 71kg mam 180cm
a chce do 80kg

Cześć mam pytanie odnośnie produktu który już dość długo stosuje a mianowicie Wysoko białkową bułkę z Lidla w Wielkiej Brytanii.
Co do pytania to zależy mi na opinii kogoś innego ponieważ standardowo przed pracą kupowałem sobie łososia oraz tą bułkę gdy nagle przyjaciel, dietetyk powiedział mi że te bułki są złe dla osób trenujących. Co o nich sądzicie:
[Jedna bułka waży 120-130g]
Ingredients:
Water, Linseeds, Wheat Protein, Soya Flour, Whole Wheat Flour, Sesame, Soybean Meal, Sunflower Seeds, Wheat Bran, Oat Fiber, Yeast, Salt, Colouring Spice Extracts (Curcuma).

Nutritional Information:
Typical Values per 100g:
Energy 1194kJ/268kcal
Fat 13.4g (Of which saturates 0.4g)
Carbohydrate 8.5g (Of which sugars 0.5g)
Fibre 12.4g
Protein 26.7g
Salt 0.99g

Witam mam prozbe odnosnie doradztwa przy wyborze szkolenia na dietetyka. Interesuje mnie tylko on-line , znalazłem coś w stylu Polski Instystut Dietetyki ale nie wiem czy po ty ma sie jakies wartosciowe zaswiadczenia

Witam,

jakiś czas temu dostałem ofertę zrobienia analizy składu ciała. Do analizy użyto sprzętu Tanita...(nazwa w tytule) Kobieta która przeprowadzała badanie i analizowała wyniki mniemam była dietetyczką, ale nie jestem pewny czy te wyniki i ta analiza jest wiarygodna i chciałbym zaczerpnąć opinii kogoś kto się na tym zna, z góry Dziękuję ;)

Body Type ATHLETIC
Gender Male
Age 24
Height 179 cm
Clothes Weight 0.5kg

Result
WEIGHT 73.6 KG
FAT% 4.7%
FAT MASS 3,5 KG
FFM 70.1 KG
MUSCLE MASS 66.6 KG
TBW 49.4 KG
TBW% 67.1%
BONE MASS 3.5KG
BMR 8510 KJ 2034KCAL
METABOLIC AGE 12
VISCERAL FAT RATING 1
BMI 23.0
*PHYSIQUE RATING THIN AND MUSCULAR
INPEDANCE 404.6 OHM

opinia Pani dietetyk - za dużo mięśni za mało tłuszczu za za dużo wody w organizmie.
Chcę nadmienić, że nie wyglądam na osobę która ma za dużo mięśni a za mało tłuszczu nie wyglądam na dobrze wyrzeźbionego.