Wyniki wyszukiwania
Fraza: trening na uda Liczba wyników: 5279Obecnie schudłam 8kg będąc na diecie i robiąc cardio. Mam spora nadwagę i zleży mi na redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałabym zacząć biegać/jogging. I właśnie stąd moje pytanie - najpierw jogging później cardio? Czy może na odwrót, bądź naprzemiennie?
A może jednak mam inaczej trening sobie ułożyć?
Głównie zależy mi na redukcji, później mięśnie, bo w chwili obecnej nie będzie ich widać :)
Masturbacja ma wpływ na trening ?
Z góry dzięki :)
Czy po 8 minutowym ABS jesc pelnowartowsciowy posilek ? Traktowac to jako pewnego rodzaju trening silowy ?
Witam,
Pytanie moze prozaiczne a odpowiedz oczywista lecz proszę o krótka zwięzła odpowiedz czy można rozpocząć treningi nie odstawiając 100% alkoholu. Domyślam sie ze nie bedzie miał on dobrego wpływu, nienmiej jednak cieżko z niego w 100% zrezygnować. Z gory dziękuje za odpowiedz
Witam,
Zakupiłem sobie "kimere" + "cerberus" oraz dodatkowo "GH balance" (hormon wzrostu)
Cebrerus najlepiej brać zaraz po treningu, bo w tedy najlepsze efekty.
Kimere powinno się brać 1 przed śniadaniem- to samo z GH balance, brac jedną przed śniadaniem... Czy nie bedzie skutków ubocznych jak wezme kimere i gh balance z rana jedno po drugim?
Druga kimere wziąć przed treningiem czy zaraz po nim wraz z cerberus?
No i dodatkowo hormon wzrostu? kiedy wziąc drugi?
Cwicze 4 razy dziennie wiec można by to może jakoś rozłożyć?
9:00- biegi
14:00 trening na worku treningowym + pompki brzuszki
17:00 kolejny trening na worku treningowym + pompki, brzuszki i ogólne ćwiczenia
19:00- trening na worku treningowym- sam worek bez ćwiczeń
21:00- same ćwiczenia- pompki, brzuszki, podciągnięcia, jakieś ciężarki itp
Mógłby mi ktoś coś podpowiedziec kiedy i jak stosowac te wspomagacze?
Witam,obecnie cwicze metoda push and pull,np.,trening A silowo robie klatke 1 cw.rampa,2-gie 3x8-10,potem na barki wyc.hantle 3x10,bokiem 3x10,w tren.B ma byc hipertrofia,chcialem zamienic jako 1-sze barki sztanga lub suwnica rampa,2-gie podc.szt.do brody 3x12-15,wtedy 2 cw.na klatke lekko,czy dobrze mysle czy barki przed klatka to zly pomysl.