Czy przy budowaniu masy mięśniowej odpowiedniej diecie , spalaczu, treningu cardio
nabiore masy miesniowej a zarazem spale tłuszcz ? (typ budowy to endomorfik )

Witam Was ! co myslicie o treningu obwodowym ? jak po nim sie czujecie ? czy sylwetka zmienia sie szybciej tak jak to mówi spora liczba cwiczacych? lepszy jest od treningu silowego?wiekszy przyrost masy miesniowej? zamierzam wprowadzic go w najblizszym czasie . powiedz mi o nim jak najwecej , tak wiem jest wszystko na roznych stronach ale dla mnie licza sie odpowiedzi tylko osob ktore go stosuja i widza co sie dzieje z cialem i forma ;) dzieki za odp i formy zycze !!!

Mam 24 lata i chce zwiększyć masę mięśniowa pośladków, niestety mam skolioze i wiem, że nie powinnam trenować z obciążeniem. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać korzystając np. z maszyn? Czy wyciskanie ud na maszynie jest dobrym pomysłem?

Czy podczas robienia MASY trzeba robić treningi? (Czy np robił bym masę ze 2 msc. i potem zacząłbym trenować)

Cześć
Z tej strony Dawid. Nie jestem kulturystą ale siłownia jest moim drugim domem . Każdą zimę przepracowuje na siłowni aby dobrze przygotowac sie do sezonu letniego. Moje pytanie dotyczy pasa treningowego . nigdy go nie używałem ale ostatnio pojawił sie w mojej torbie . Mysle ze jest bardzo potrzebny przy treningach np. plecow, martwy ciag z ciezarem powyzej masy ciała wtedy czuje sie z nim bezpieczniej . Chciałbym poznać zdanie osoby doświadczonej na temat kiedy i przy jakich ćwiczeniach powinno stosowac sie wyzej wymieniona rzecz. Pozdrawiam Dawid .. wasz wielki fan

Jaka ilość powtórzeń na daną partię mięśniową wykonywać podczas budowania mięśni?