Wyniki wyszukiwania
Fraza: tabata ćwiczenia Liczba wyników: 3837Ostatnio mam pewien problem, który bardzo mi doskwiera. Mianowicie mam krzywa klate/łopatki. Lewą cześć klatki mam dość widocznie wysuniętą do przodu,a prawą jakby normalnie. Dopiero niedawno zdałem sobie sprawe z tego problemu gdyż kiedyś bylem niższy i grubszy to nie bylo tego widac,co moge zrobic? Wykonywać jakieś ćwiczenia? Lubie grać w siatkówke i tenisa stołowego,czy może mi to pomóc skorygować wade? Słyszałem o operacji,ale jej bym wolał uniknąć, prosze o rade.
waga:65
wzrost:176
wiek:15 lat
Mam pytanie czy mój plan/pomysł na trening na siłowni jest dobry? Osatnio wymysliłem sobie ze będe ćwiczył 5 serii jednego ćwiczenia (np wyciskanie sztangi leżąc). Między seriami 30 s przerwy. Po 5 seriach 2 min odpoczynku i robie 5 serii pompek również z 30 s przerwy po serii. Powiedzcie czy to ma sens czy coś zmienic? Z góry dzieki
Witaj
Mam pytanie o tego typu maskę i siłownię: http://trainingmask.pl/
Ponoć w warunkach hipoksyjnych, czyli o ograniczonej podaży tlenu,
łatwiej/lepiej pracuje się nad budowaniem masy mięśniowej. Z drugiej strony
wszyscy na forach odradzają ćwiczenia siłowe w tej masce tłumacząc, że ma ona
pozytywny wpływ tylko w przypadku aerobów i wpływa tylko na kondycję, a w
przypadku siłowych wręcz sprawia, że ma się mniej siły do wykonywania
ćwiczeń... Z trzeciej strony ponoć ćwiczenie z tego typu maską powoduje
zwiększone wydzielanie EPO (erytropoetyny) i prowadzi do zwiększenia liczby
erytrocytów i hemoglobiny oraz zwiększenia hematokrytu i pojemności tlenowej
krwi. A ten efekt jest ponoć mega pozytywny jeśli chodzi o budowanie mięśni i
ich odżywianie oraz spalanie tłuszczu. Ponoć daje też mocną pompę.
Szczerze mówiąc przy tylu opiniach czuję się zdrowo skołowany, a poważnie się
zastanawiam nad zakupem tej maski. Myślę jednak, że stosowałbym ją robiąc
intensywne interwały przez 15 minut i potem przechodził do treningu siłowego
już bez maski - dedukuję, że to byłoby najlepsze biorąc pod uwagę te wszystkie
tak różniące się opinie.
I tu moje pytanie do Ciebie jako do specjalisty - a raczej kilka pytań:
1.Czy ćwiczyłes kiedyś z tego typu maską i jakie są wrażenia przy treningu
aerobowym oraz siłowym?
2.Co sądzisz o tego typu sprzęcie, warto zainwestować jesli uprawia się
kulturystykę?
3.Co sądzisz o wymyślonym przeze mnie sposobie jej stosowania - ma to ręce i
nogi czy lepiej inaczej z niej korzystać?
Pozdrawiam serdecznie
Krzysztof
Witam mam pytanie posiadam suplementy carborade wegle plus wpc 80 protein jestem początkującym sportowcem budowany mase mięsniową jakie dołożyć do tych suplementów ,inne suplementy ???
Witam,
Mam pytanie odnośnie brzucha. Jestem bardzo szczupłą osobą. Ćwiczę od dłuższego czasu i jestem dość wysportowana. Problem jest w tym, że chciałabym spalić tkankę tłuszczową z brzucha, a nie z innych partii ciała. Ręce mam bardzo mocno chude (dlatego nie chce schudnąć cała) a za to brzuch mi odstaje. Nie wiem co zrobić, ponieważ ćwiczenia nie pomagają.
Liczę na odpowiedź :)
Witam,
chciałbym się dowiedzieć jak wygląda specyfika treningów po złamaniu V kości śródstopia? Jakie ćwiczenia wykonywać, jakich unikać, w jaki sposób wzmacniać nogę by zapobiec ponownemu urazowi, jakie ćwiczenia rehabilitacyjne pomogą w powrocie do pełnej dyspozycji? Pozdrawiam