Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: aktywność Liczba wyników: 358

Jestem nastolatką i bardzo chcialabym poprawić swoja sylwetke. Chcialabym schudnąć nie robiąc przy tym mięśni tylko żeby moja waga dosyć sporo zmniejszyła się. Ograniczam słodycze oraz fast foody a mimo to dość sporo waze. Chcialabym robić ćwiczenia w domu ale problem jest w tym że nie mam pojęcia jakie. Z góry dziękuję za odpowiedz :D

Mam 18 lat, od 2 miesięcy ćwiczę w siłowni. Wszyscy obecnie ćwiczą na masę. Wiele chłopaków bierze kreatynę. Stąd moje pytanie co właściwe daje kreatyna?

Witam.
Jestem osoba energiczna lecz od jakiego czasu około 3 lat aktywność fizyczna znacznie spadła z powodu obowiązku w firmie i ciągłej pracy. Obecnie wracam do równowagi i chciał bym zadbać o siebie, wiem że to bardzo szerokie pojęcie, na pewno potrzebuje ustalić odpowiednią dietę, nie mam w zwyczaju pochaniac jedzenia sieciowego, napweno brakuje mi jakiś witamin bądź mikroelementów, wnioskuje to z tego że jak suplementuje od 10 dni kompleks Formotiva Vitamin Elite+DHA znikają mi zajady i pęknięcia na dłoniach. Na pewno nie sporzywam regularnie posiłków brak możliwości i wcześniejszego przygotowania moją małżonką gotuje typową polska ciężka kuchnię.
Cele jaki chcę osiągnąć to poprawienie wydolności zwiększenie siły i poprawa sylwetki.
Zależy mi tez na wzmocnieniu mięśni kręgosłupa.
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź i pomoc
ROBERT

Czy bieganie i treningi cardio mają sens na etapie budowania masy ? Jeśli tak to jak często je wykonywać ? Wspomne tylko że 3 razy w tygodniu mam trening mma wiec to też moge podłączyć pod trening cardio i nie wiem czy dokładać do tego bieganie.

Witam! Mam 31 lat a na silowni trenuje od 1,5 roku, regularnie 3 dni w tygodniu. Mam okragle plecy i bardzo ciezko mi jest wyksztalcic miesnie klatki piersiowej, szczegolnie gorne z uwagi na zwyrodnienie kregoslupa w odcinku piersiowym co powoduje przesuwanie sie ramion do przodu. Dolegliwosc ta nie jest moze w super zaawansowanym stadium (stojac przy scianie wyprostowany jestem w stanie dotknac potylica sciany) ale bardzo ciezko jest mi ja zniwelowac mimo ciezkiej pracy. Ogolnie staram sie pilnowac i trzymac plecy prosto mimo wszystko stanowi to problem w budowaniu klatki.
Prosze o jakies rady i z gory dziekuje!
pozdrawiam
Piotrek

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie