Wyniki wyszukiwania
Fraza: białko w diecie Liczba wyników: 3757Witam. zakupiłem nowy zestaw supli i rozpisałem sobie jak zamierzam je brac ale zastanawia mnie jedna rzecz czy białka nie bede brał za duzo? czy ewentualnie cos dorzucic jeszcze do tego zestawu? moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej.Poniżej suplementy i rozpiska
Hyper Pump (Burneika sports )
Whey 100 (Trec )
Anabolic halo (Muscletech)
BCAA G-Force (Trec )
Rozpiska:
W dni treningowe:
Białko:
1 porcja rano po przebudzeniu – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
2 porcja po treningu – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
3 porcja przed snem – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
Hyper Pump:
1 porcja 40 min przed treningiem (1 miarka w 120 ml wody)
Anabolic Halo:
1 porcja po treningu (1 miarka w 120 ml wody)
BCAA G-Force:
1 porcja 30 min przed treningiem – 10g ( 1,5 miarki w 300 ml wody)
2 porcja po treningu – 10g (1,5 miarki w 300 ml wody)
W dni nie treningowe:
Białko:
1 porcja rano po przebudzeniu – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
2 porcja pomiędzy posiłkami – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
3 porcja przed snem – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
Anabolic Halo:
1 porcja rano po przebudzeniu (1 miarka w 120 ml wody)
BCAA G-Force:
1 porcja rano po przebudzeniu – 10g ( 1,5 miarki w 300 ml wody)
2 porcja przed snem – 10g ( 1,5 miarki w 300 ml wody)
Witam jestem na diecie redukcyjnej i mam nietypowe pytanie nie jest to czas jakiś wygórowany który ta redukcje robi ale jak zaczynalem redukcje warzyłem 74.8kg (warzyłem sie przed trenigiem na maszynie co podaje bmi i wszystk) dzisiaj w domu sie warze i wychodzi 72.4kg jeśli to prawda to spadły mi 2.4kg a tkanki tłuszczowej nic nie ubyło chyba że ja tego nie widze.
co zrobić??
Witam
Mam pytanie
Ćwiczę dla siły i zwiększenia mięśni jednak chce to osiągnąć posiadając małe zatłuszczenie organizmu ze względu na grę w piłkę i potrzebę bycia "w formie".
Co jeść by dostarczyć węglowodany i białko ?
Obecnie nie używam żadnych suplementów ale mam to w planach.
Hej, mam 22 lata. Cwicze na silowni okolo 2 lat (3x tydzien czasami 4). Mam 180cm wzrostu i tylko 62 kg.... probowalem diet rozpisanych na zapotrzebowanie oraz treningow...pilem alkohol raz w miesiacu. przez 2 miesiace intensywnych cwiczen oraz diety (+ suplementy diety) nic ani kilograma na masie nie przybylo, jakas pomoc poprosze...
Witam.
Czym Się różni KFD 100% WPC 80 Od Trec WHEY 100
Jest jakaś duża różnica ?
I czy polecacie KFD 100% WPC 80