Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dieta ketogenna Liczba wyników: 3559
12 lutego 2014 23:49

Witam !
Skończyłem właśnie treingi masowe i chciałbym zacząć tak krok po kroczku redukcję :)
Szybko buduję swoją masę mięśniową i spalam tkankę tłuszczową równie szybko .
Pytanie brzmi... Żeby mieć zajefajny brzuszek na ciepłe dni jaką suplementacje polecanie i jaką dietę ? Jestem zielony z gotowania dlaczego zwracam się do Was po pomoc.

http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1101 - znalazlem takie coś i wcielam to w życie . Dieta , głównie zielone i białe warzywa. Od czasu do czasu jakieś owoce . Ale ostatnio nie potrafię dużo jest :/ Nie wiem co jest przyczyną ... Jem 10 kanapek w szkole , po treningu jakieś 2 kanapki (+ czasami ryż z dodatkami) i w domu jakąś skromną kolację ... Czy mogę stracić masę przez mniejszą ilość jedzienia ? Oraz jak skuteczenie rzeźbić brzuch ? :) Pozdrawiam

13 lutego 2014 14:42

czesc witam mam na imie KUba mam 33lata i juz jakies 4 lata trenuje na silowni z mala przerwa spowodowana kontuzja tak wiec interesuje mnie dieta chodz i moze plan treningowy tez bo masa jest go na necie mam 177cm warze obecie 77kg600gr i jestem w cyklu treningu gvt(german volume trening)jak z bilansowac sobie diete przy tego typu treningu oecnie nie skupiam sie nad odrzywkami proteinowymi ale gl.creatyna bcaa i glutamina.uprawiam rowniez dwa razy w tyg sporty walki mma.moim lcele niejest jusz masa a bardziej sylwetka atletyczna.posilki gl kurczak gotowany warzywa owoce owsianka ciemnie pieczywo.prosze o rade

13 lutego 2014 16:30

WITAM PANIE MICHALE. KORZYSTJAC Z KONTA KOLEGI POZWOLE SOBIE ZADAC PYTANIE OBECNIE TRENUJE JUZ OK 4LAT Z DOSC DOBRA DIETA CHODZ ZDAJE MI SIE ZE MOZE BYC LEPIEJ.CHODZI O TO ZE OSTATNIO TRENUJE ROWNIEZ MMA I NIECHCIALBYM ZBYTNIO ZBBIC WAGI MAM OBECNIE 78KG I3 RAZY W TYG.JESTEM NA SIOWNI A OK 2 RAZY W TYG MMA PROSZE O RADE JAK SIE ZBYTNIO NIEWYSUSZYC DZIEKUJE SERDECZNIE...............FRANCO

13 lutego 2014 19:30

Co myslicie o takim spalaczu jestem 7 tyg na redukcji i troche powoli tluszcz schodzi a w zwiazku z szkola ledwo co lacze treningi silowe z codziennymi obowiazkami na aeroby nie mam zbytnio czasu by krecic je naczo albo 5 x w tyg aktualnie robie 3 razy w tyg. Oczywiscie jest dieta sa aeroby jest trening silowy chce dorzucic spalacza by szybciej, troche brzuch zredukowac i zaczac robic mase

http://allegro.pl/activlab-thermo-shape-2-0-180-caps-spalacz-wys24h-i3954986158.html?utm_source=archiwum_allegro&utm_medium=Offers&utm_campaign=Product&utm_term=Sport+i+Turystyka-3919_Si%C5%82ownia+i+fitness-19626_Suplementy+i+od%C5%BCywki-19655_Reduktory+t%C5%82uszczu-19664

może brał już ktoś albo co na jego temat sadzicie dodam ze nigdy nie brałem zadnych spalaczy wiec myslalem by na poczatek cos lagodniejszego wziac

15 lutego 2014 16:32

Witam! przeglądając Wasz profil, co rusz napotykam na ogrom specjalistycznej wiedzy,porad, różnorodności ćwiczeń - piękna forma motywacji , jednakże hmm... nie do końca wiem jak samemu się za to zabrać/jak zacząć -amator w tej dziedzinie. Pozwolę sobie zapytać zatem jak powinienem trenować? Jakie zestawy ćwiczeń,ilości powtórzeń i co ile dni je powtarzać? Czy macie jakieś sprawdzone plany tygodniowe? chciałbym trenować głównie w domowych warunkach, choć nie posiadam specjalistycznego sprzętu wiem, że są zestawy ćwiczeń dzięki, którym da się wpłynąć korzystnie na swoją kondycję i rzeźbę. Tylko jakie to zestawy? :P i Czy konieczna jest do tego specjalna dieta? Będę wdzięczny za wszelkie porady! Liczę, że wasze doświadczenie pomoże mi! Z góry dzięki!
pozdrawiam

16 lutego 2014 17:52

Witam, waga 75 kg , wzrost 178 staz na silowni w 2 tygodnie, moj problem jest taki pracuje cizycznid po 10 godzin dziennie zaczelem chodzic na silownie 3 razy w tygodniu, praca polega namdzwiganiu roznych rzeczy przewozeniu po 1-1,5t na paleciaku, raz jest ciezko raz lekko, problem jest taki ze mam tylko 3 posilki dziennie, wstaje na 6:30 o 7, 30 zaczynam prace, o 12 przerwa do 13, o 18 koniec roboty jedzonko po 19, zeby jakos zwiekszyc ilosc posilkow zakupilem gainera supreme gainer kosztowal 49 euro za 4 kg jem go rano, pozniej o 16 a w dni treningowe bezposrednio po treningu , plan treningowy
Pon klatka triceps
Sroda plecy biceps przedramie
Piatek nogi barki kaptury

Na kazda partie wykonuje 3 cwiczenia po 4 serie
Na kazdym trenkngu jeszcze 10 min na rowerze przed i po trwningu oraz wykonuje 2-3 cwiczenia na brzuch
Pytanie czy powinienem cos zmienic w treningu zeby nie przemeczyc organizmu moj cel to dobic so 82 kg , gdy zaczelem mialem 72, 5 teraz 75 kg. Dodatkowo zakupilem teraz bialko z tej samej firmy power supplements. Z dieta jest ciezko bo jem co mi podaja ale staram sie jest do kazdego posilku ryz jak najwiecej makaronow , kurczaka i ryby. 2 pytanie , kiedy brac gainera a kiedy bialko?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie