Witam serdecznie. Moje pytanie związane jest ze stosowaniem witamin i minerałów. Gram w piłkę, ćwiczę na siłowni, ogólnie spędzam dużo czasu aktywnie. Stosuje cały czas witaminy Olimp Vitamin Multiple Sport. Ostatnio wpadła mi w oko reklama innego specyfiku z Olimpu, a dokładniej Testomag. Moje pytanie brzmi: czy mogę go stosować dodatkowo do obecnie zażywanych witamin czy jest to raczej niewskazane?

Witam, mam zamiar startować w SELEKCJI (najtrudniejszy test sprawnościowy w Polsce) i mam zamiar przygotować się na 110%. Wiem, że potrzebna będzie wytrzymałość do wykonania ogromnych ilości pompek czy brzuszków. Ale również ogromna siła będzie niezbędna.. Tak samo z wydolnością - potrzebne będzie bieganie. Mam dużo czasu - ponad rok.

Moje pytanie brzmi:
Zacząć od kilkutygodniowego okresu budowania siły na siłowni, potem wytrzymałość + wydolność tlenowa, czy robić wszystko na raz ( pewnie słabsze efekty, ale znacznie szybciej) Jakie suplementy stosować?

OGÓŁEM: JAK NAJLEPIEJ SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO SELEKCJI?

Witam!
Mam pytanko, mam 13 lat, jestem dziewczyną i interesuje się zdrowym odżywianiem i ogólnie sportem. A więc, zastanawiam się czy no nie wiem za 1-2 lata odpowiednie jest żebym zaczęła treningi na siłowni? Mam 170 cm wzrostu i waże 60kg. Nie jestem chuda, i chcę to troche zmienić, nie chcę być chuda bo nie należe do takich osób tylko wysportowana. Dodam, że jestem osobą ,,mocno" zbudowaną, nie jestem lichotką
Nie chodzi mi o nie wiadomo jakie ćwiczenia siłowe, ale raczej o jakąś bieżnie czy rowerek.
I co myslicie, mogę?

Witam, ćwiczę regularnie na siłowni 3-5 razy tygodniowo. Dostałem antybiotyk w związku z leczeniem kanałowym zęba. Czy mogę kontynuować treningi?

Witam, od niedawna zacząłem uczęszczać na cross trening. Siłownia na którą chodzę ma w ofercie tylko 2 dni ct, jakie ćwiczenie na siłowni mógłbym dorzucić. Dodam ,że maksymalna ilość treningów w tygodniu to 4 włącznie z treningami ct. Przy okazji jaką dietę zastosować na masę, na rzeźbę czy może na siłę. Pozdrawiam Damian.

Witam w wieku 20 lat miałem dość potężny cykl sterydowy.z 57kg do 89kg dodam iż jestem ektomorfikiem.tak wiem cykl byl nie przemyślany był to pierwszy i ostatni cykl .Metanabol 1opakowanie dalej omnadren 500mg co tydzień przez 1mc, dawki omnadrenu zwiększałem co miesiąc po 1amp w trzecim miesiącu do rzuciłem jeszcze deke na początku 200mg .w finale wszystkiego było 1500mg omki i 800mg deki przez 2mies. Cykl zakonczylem miesięczną kuracją winstrolu w tabletkach. Bez zchodzenia z dawek zakończyłem cykl sterydowy bez odblokowania. Minął już rok może ponad. Moje pytanie więc brzmi :jeżeli zakończyłem branie sterydów , chcę powrócić do ćwiczeń na siłowni jak to bedzie wyglądać? Czy teraz będzie ciężko nabierać masy mięśniowej ? , czy też łatwiej bo kiedyś brałem sterydy.