Witam!
Próbuję nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania przysiadów (na razie z samą sztangą). Przy przysiadzie ze sztangą z przodu przy zejściu w dół garbię się w górnej części pleców. Przysiady ze sztangą za głową nie sprawiają mi problemów.
Czy są jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać, które pomogą utrzymać mi właściwą postawę?
Pozdrawiam,
Daniel

Witam, ćwiczę już na siłowni od 3 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Wcześniej trenowałem piłkę nożną, i chciałbym do moich treningów wpleść trening cardio. W jakie dni najlepiej go wykonywać, i jakie ćwiczenia ?

Witam. Mam 22 lata. Miesiąc temu zaczęła się moja przygoda z siłownią. Chciałbym nabrać trochę masy ale mam wrodzoną wadę kręgosłupa jest to skolioza. Jak to wygląda na siłowni ? Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać, aby nie ingerować zbytnio w tą wadę. Wiem, że dieta jest nawet ważniejsza niż siłownia, ale chcę wiedzieć jak to wygląda siłowo.

Witam , mam 17 lat ,od małego grałem w piłkę ,ale w gimnazjum miałem właśnie martwicę kolan przestałem grać , teraz w liceum trenuję kickboxing i karate od niecałego roku,ale znowu te kolana dały mi się we znaki , we wakacje nie mamy treningów więc chciałbym chodzić na siłownię przez wakacje i mam pytanie odnośnie ćwiczeń nóg , jakich ćwiczeń nie można wykonywać z lekką martwicą kolan ? Ćwiczenia mogą trochę obciążać kolana ,byleby nie za mocno . Z góry dziękuję za pomoc , pozdro .

Witam.
Założyłem sie z kolegą oto że jeśli ktoś jest wyższy to jest mu ciężej wykonywać ćwiczenia z takim samym obciążeniem niż u osoby niższej gdyż ma krótsze kończyny. Co Pan sądzi i mojej tezie i na co jeszcze przekłada się wzrost w kulturystyce ?
Pozdrawiam
StachuZDR

Witam, czy 14 lat to odpowiedni wiek na ćwiczenia ze sztangą ? Nie chodzi tu o podnoszenie wielkich cięzarów chodzi o sam trening ze sztangą z obciążeniem bym mógł zrobić dużo powtórzeń oraz wykonywać takie ćwiczenia jak wyciskanie wąskie i francuskie wyciskanie, czy jestem jeszcze zbyt młody na sztange ?