Witam, jaką Pan poleca dietę dla kogoś z wysokimi trójglicerydami? Czego unikać, a co wprowadzić? Dodam tylko że ogólny cholesterol w normie, ale mało tego. ,, dobrego,,.

Witam Michale
Mam pytanie co do dzialania suplementu HMB chcialbym spalic troche tłuszczu i polecili mi w sklepie ten suplement. Moj starz na siłowni to 2,5roku.
Z góry dziekuje

Witam. trochę ćwiczę nie jest to kulturystyka ale chce po prostu trochę przypakować żeby biceps triceps klata były widoczne a nie wiszące cye . i rozchodzi sie o to czy HMB pomoże mi szybciej powiększyć mięśnie i wyrzeźbić je delikatnie . ćwiczę nie za dużo codziennie robię pompki i podstawowe ćwiczenia hantelkami . Bez katowania się. Ale nie chce też jeść jakiś kosmicznych ilość odżywek .

Witam!

Mam 22 lata, 191cm wzrostu i ważę ok. 105kg - niestety spora część masy, to po prostu tłuszcz. Miesiąc temu wykonałem sobie badanie usg klatki piersiowej oraz krwi i wyszło, iż mam otłuszczoną wątrobę i przekroczony cholesterol. Aktualnie rzucam palenie, a od października zamierzam wziąć się ostro do roboty i w tej kwestii mam kilka pytań. Od czego zacząć swoją przygodę z siłownią? W roku akademickim mieszkam w akademiku, który posiada siłownię i mam możliwość korzystania z niej oraz w 100% jedzenia tego co sobie wyznaczę w diecie, bo wiadomo jak to jest w domu. Na pewno muszę ograniczyć słodkie napoje typu cola do minimum i przerzucić się na wodę, świeżo wyciskane soki i herbatę. Głównie zależy mi na zrzuceniu tego wielkiego brzucha i przemianie go w mięśnie. Nie oczekuję cudów, po prostu chcę poprawić swój komfort życia, wygląd i zdrowie. Do dyspozycji oprócz standardowych przyrządów kuchennych mam mikser i parowar. Uwielbiam warzywa i owoce, lecz większość posiłków jest po prostu z patelni. Bardzo proszę o rozpisanie mi przykładowej diety i treningu, gdyż jest to dla mnie temat zupełnie obcy, a ilość informacji i "ekspertów" w internecie mnie przytłacza oraz ogłupia. Czy rozpoczynając swoją przygodę z siłownią warto korzystać z suplementów? Na te specyfiki mogę przeznaczyć w granicach 150-200 złotych miesięcznie. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Pozdrawiam!

Witam, mam pytanie dotyczące jajek. Czytałem już wiele artykułów na ten temat i kazdy z nich mówił co innego. Jaki jajka mają wpływ na cholesterol ? Ja osobiscie jestem zdania ze ta teoria z podnoszeniem cholesterolu przez jajka to mit, ale chciałbym aby Pan mnie upewnił.

Dziękuję i pozdrawiam

Witam, mam pytanie dotyczące gorzkiej czekolady 70% czy jak najdzie mnie ochota to mogę sobie zjeść 1-3 kostki , czy będzie to miało jakiś wpływ na efekty ? Dziękuje pozdrawiam .