Witam, <br /> Mam szybkie pytanie od 4 tygodni stosuje diete carb back loading i zauwazylem ze mam retencje wody pod skora, chociaz jem tyle samo weglowodanow co zawsze. Rano i przed treningiem bialko/tluszcze i po treningu i przed snem weglowodany/ bialko.Moj trening jest w godzinach 15stej lub 16stej.<br /> Dziekuje z gory.

Aminokwasy,BCAA,L-Glutaminy,katabolizmem,AAKG,Jabłczan
Tak w jak najkrócej bym prosił
Z góry dzięki

Witam serdecznie. To dla mnie bardzo wazne pytanie poniewaz uprawiam sport od 10 roku zycia. Najpierw 10 lat byla to pilka nozna a przez kolejne 10 lat silownia , crossfit, basen ale juz rekreacyjnie 3 x w tygodniu. Od jakiegos roku suplementuje prawie codziennie aakg w dawkach 1 gram. Wiem ze to sa male i smieszne dawki ale daje mi to kopa w polaczeniu z zen szeniem i innymi adaptogenami jak gotu kola czy maca. Dodam ze pracuje fizycznie na magazynie dlatego laczac treningi plus prace arginina nawet w takiej dawce pomaga mi znacznie. Wyczytalem w jednym artykule ze arginine podawano szczura w duzych ilosciach ale nie napisano jakich przed dlugi okres czasu. Jaki wniosek ? Polowa umarla. Podobno przy dluzszej suplementacji szkodzi nerka. Ale czy przy tak malej dawce jak ja biore i stalej suplementacji bedzie mi szkodzic tez? Robilem badania i wszystko jest w jak najlepszym porzadku. Bardzo prosze o odpowiedz kompetentnych osob i z gory dziekuje i pozdrawiam.

Mam pytanie czy mogę połączyć te 2 suplementy AAKG i CARNOTRIX ? Czy to bezpieczne ponieważ nie znalazłem takiego połączenia suplementów ?

Tak jak w temacie czym są w/w suple? Chodzi mi o to jak one działają?

Czy dobrym pomysłem jest stosowanie monohydratu kreatyny razem z AAKG? Chciałbym zbudować masę mięśniową.