Witam serdecznie,
od dłuższego czasu szukam osoby która była by mi w stanie pomóc.
Otóż po większym wysiłku siłowym (cross fit, wzmacnianie) moje mięśnie zaczynają drętwieć i puchnąć. Zwłaszcza kończyny dolne i prawa ręka. Różnica jest na tyle duża że czasem nie jestem w stanie włożyć spodni czy ręki do kurtki. Po paru dniach opuchlizna schodzi. Problem jest również w ogólnej budowie ciała. Mięśnie tułowia są normalnej wielkości natomiast ręce i nogi są masywniejsze. Nie jeden trener mówił mi że ewidentnie coś jest nie tak, ale nikt tak do końca nie był w stanie mi powiedzieć o co chodzi.
Byłam na wizycie u chirurga naczyniowego który mnie zwyczajnie wyśmiał.
Wg mnie chodzi tu o słabe naczynia krwionośne i układ limfatyczny. Na nogach mam nie wielkie żylaki (a mam 27 lat!). Ćwiczę dosyć intensywnie z nadzieją że może coś kiedyś załapie w mojej budowie.
mam 164 kg 55 kg a obwód uda jest zawsze parę cm większy niż w pasie.
Rozumiem, że każdy z nas ma swoją budowę ciała ale drętwienie, czasem RLS niepokoi mnie w tym wieku.
Czy będą mi państwo w stanie pomóc lub chociaż powiedzieć do kogo sie zgłosić a może czegoś brakuje mi w organiźmie?
Pozdrawiam:)

Witaj
Mam pytanie o tego typu maskę i siłownię: http://trainingmask.pl/
Ponoć w warunkach hipoksyjnych, czyli o ograniczonej podaży tlenu,

łatwiej/lepiej pracuje się nad budowaniem masy mięśniowej. Z drugiej strony

wszyscy na forach odradzają ćwiczenia siłowe w tej masce tłumacząc, że ma ona

pozytywny wpływ tylko w przypadku aerobów i wpływa tylko na kondycję, a w

przypadku siłowych wręcz sprawia, że ma się mniej siły do wykonywania

ćwiczeń... Z trzeciej strony ponoć ćwiczenie z tego typu maską powoduje

zwiększone wydzielanie EPO (erytropoetyny) i prowadzi do zwiększenia liczby

erytrocytów i hemoglobiny oraz zwiększenia hematokrytu i pojemności tlenowej

krwi. A ten efekt jest ponoć mega pozytywny jeśli chodzi o budowanie mięśni i

ich odżywianie oraz spalanie tłuszczu. Ponoć daje też mocną pompę.
Szczerze mówiąc przy tylu opiniach czuję się zdrowo skołowany, a poważnie się

zastanawiam nad zakupem tej maski. Myślę jednak, że stosowałbym ją robiąc

intensywne interwały przez 15 minut i potem przechodził do treningu siłowego

już bez maski - dedukuję, że to byłoby najlepsze biorąc pod uwagę te wszystkie

tak różniące się opinie.
I tu moje pytanie do Ciebie jako do specjalisty - a raczej kilka pytań:
1.Czy ćwiczyłes kiedyś z tego typu maską i jakie są wrażenia przy treningu

aerobowym oraz siłowym?
2.Co sądzisz o tego typu sprzęcie, warto zainwestować jesli uprawia się

kulturystykę?
3.Co sądzisz o wymyślonym przeze mnie sposobie jej stosowania - ma to ręce i

nogi czy lepiej inaczej z niej korzystać?
Pozdrawiam serdecznie
Krzysztof

Po 5 serii tego i tego, 5 dni w tygodniu oprócz soboty i niedzieli. Wcześniej trenowałem na siłowni a potem boks, teraz jednak nie mam możliwości dojazdu i musze trenować w domu, czy takie podciąganie i pompki codziennie cos da? Chodzi mi o troche zbudowanie mięśnia.

Szanowny panie Waldemarze jestem mieszkańcem Ostrołęki. Dziś przeprowadziłem rozmowę z panem Henrykiem, który opowiadał jak z Panem zaczynał trenować. Opowieści o Panu oraz sukcesów Pana Henryka bardzo zaciekawiły mnie, ale nie mogę znaleźć żadnych zdjęć Pana Henryka z dawnych lat. Proszę o odpowiedź

Od 6 lat trenuje aikido . Pierwsze 3 lata trenowałem 2 razy w tygodniu po 45 min. Od 2012 roku zacząłem trenować 2 razy w tygodniu po 4 godziny i mniej wiecej od tego czasu trenuje też 2 razy w tygodniu na siłowni po około godzinę. Mimo tego moja sylwetka sie nie poprawia, po za drobnymi zmianami wciąż wygladam miernie. Możesz mi doradzić co robić aby poprawić sylwetkę? obecnie mam 183cm wzrostu i wagę ok 75 kg

Witam. Mam 18 lat. pare miesiecy temu udalo mi sie wyrwac z nalogu jakim bylo uzaleznienie od narkotykow. W miedzyczasie rzucilem takze papierosy i alkohol. Chcialbym cwiczyc sztuki walki mianowicie tajski ale najpierw postanowilem wyrobic sobie do tego podstawy. Zalezy mi na zbudowaniu sily przy uderzeniu, szybkosci ciosow takze szybkosci oraz sile nog, ale takze na kondycji. Wiem ze dzwiganie ciezarow moze spowolnic ruchy, oslabic zrecznosc. Duzo czytam ale odpowiedzi na moje pytanie nie znalazlem nigdzie w internecie, mianowicie, co cwiczyc? Crossfit, sile, zezbe? nie mam pojecia zielonego. Licze na Wasza pomoc.

Tak jak pisalem chce zrobic zajebista podstawa kondycyjno, silowo, zrecznosciowo, szybkosciowo.
Pozniej bede najlepszy i chce siegnac po puchar. Spore ambicje, wiem. Ale skoro wyszedlem z nalogu to mysle ze wszystko jest mozliwe. Jestem calkowicie zdeterminowany i gotowy do pracy. Czuje ze to jest to co chce robic. Nawet jak pisze o tym to mi przyspiesza serce. Do dyspozycji mam czas codziennie od 16 do 22. Mam zrobiony bilans mojego organizmu tj ile mam miesni, zapotrzebowania energetycznego, ile mojej wagi to kosci, nie wiem czy to pomoze cos ale moge dolaczyc tylko dajcie znac.

Sorki za haos w tym co napisalem. Spieszylem sie. Mam nadzieje ze mimo wszystko wszystko jest wystarczajaco zrozumiale zeby odpowiedziec. Z gory dzieki!